рак пищевод

Киевская мама - Каталог диет 24logru часы на сайт Киевская мама Меню навигации Форум Участники Правила Поиск Регистрация Войти Пользовательские ссылки Активные темы Сообщения без ответов Информация о пользователе Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь. Вы здесь » Киевская мама » Искусство быть красивой » Каталог диет Каталог диет Страница: 1 2 » Ответить Сообщений 1 страница 25 из 50 1 2008-03-30 20:01:11 Автор: O_Svetlanka Модератор Зарегистрирован: 2008-03-29 Сообщений: 193 Уважение: [+9/-0] Позитив: [+4/-0] Провел на форуме:1 день 7 часов Последний визит:Сегодня 02:02:08 Любимые девочки этого форума! Здесь я хочу собрать для вас каталог диет, которые, возможно, вам понравятся рак пищевод конечно же помогут! Подпись автораРолевая игра в стиле фэнтези, присоединяйся! 0 +- Цитировать Сообщение 1 2 2008-03-30 20:15:50 Автор: O_Svetlanka Модератор Зарегистрирован: 2008-03-29 Сообщений: 193 Уважение: [+9/-0] Позитив: [+4/-0] Провел на форуме:1 день 7 часов Последний визит:Сегодня 02:02:08 И так начнем! Кремлевская диета Не самая эффективная из диет, зато самая популярная благодаря талантливым журналистам из Комсомольской Правды, которые рак пищевод придумали её. Суть кремлевской диеты состоит в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но при этом жестко ограничить потребление углеводов. Объяснение этой необычной диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса рак пищевод Агатстона, польского доктора Квасьневского. Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. Однако, есть у кремлевской диеты рак пищевод противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек рак пищевод беременным женщинам. Продукты Очки Продукты Очки (усл. ед.) (усл. ед.) ХЛЕБ ОРЕХИ Бородинский 40 Арахис 15 Бублики 58 Грецкие 12 Диабетический 38 Кедровые 10 Крахмал картофельный 79 Кешью 25 Крахмал кукурузный 85 Кокос 20 Лаваш армянский 56 Миндаль 11 Лапша яичная 68 Подсолнечные семечки 18 Лепешки ржаные 43 Семена кунжута 20 Макароны 69 Тыквенные семечки 12 Мука кукурузная 70 Фисташки 15 Мука пшеничная высший сорт 68 Фундук 15 Мука пшеничная первый сорт 67 ГРИБЫ Мука ржаная сеяная 64 Белые 1 Мука соевая 16 Белые сушеные 7,5 Пшеничный 50 Грузди свежие 1 Ржаной 34 Лисички свежие 1,5 Рижский 51 Маслята свежие 0,5 Сдобные булочки 51 Опята свежие 0,5 Соломка сладкая 69 Подберезовики 1,5 Сухари сливочные 66 Подберезовики сушеные 14 Сушки 68 Подосиновики свежие 1 Хлеб зерновой 43 Подосиновики сушеные 13 МЯСО, ПТИЦА Рыжики 0,5 Баранина, свинина 0 Сморчки 0,2 Бифштекс 0 Сыроежки 1,5 Говядина, телятина 0 Шампиньоны 0,1 Гуси, утки 0 КОНСЕРВЫ Колбаса «Докторская» 1,5 Зеленый горошек 6,5 Колбасы 0 Икра баклажанная 5 Корейка 0 Икра из свеклы 2 Кролик 0 Икра кабачковая 8,5 Курица 0 Кукуруза 14,5 Мясо в сухарях 5 Огурцы 3 Мясо под мучным соусом 6 Оливки 5 Ножки свиные 0 Перец, фаршированный овощами, 11 Печень говяжья 0 Рыбные 0Печень куриная 1,5 Салат с морской капустой 4 Сало 0 Томат-паста 19 Сардельки говяжьи 1,5 Томаты 4 Сардельки свиные 2 Фасоль 2,5 Сердце 0 ФРУКТЫ Сосиски молочные 1,5 Абрикос 9 Язык свиной, говяжий 0 Айва 8 Яйца в любом виде (штука) 0,5 Алыча 6,5 РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ Ананас 11,5 Икра красная 0 Апельсин 8 Икра черная 0 Банан 21 Кальмары 4 Вишня 10 Крабы 2 Гранат 11 Креветки 0 Грейпфрут 6,5 Мидии 5 Груша 9,5 Морская капуста 1 Груша сушеная 49 Омары 1 Изюм 66 Рыба в сухарях 12 Инжир 11 Рыба в томате 6 Киви 10 Рыба копченая 0 Кизил 9 Рыба отварная 0 Курага 55 Рыба свежая, мороженая (речная, морская) 0 Лимон 3 Устрицы 7 Мандарин 8 КРУПЫ Нектарин 13 «Геркулес» 50 Персик 9,5 Горох лущеный 50 Рябина 8,5 Гречневая 62 Рябина черноплодная 11 Гречневая (продел) 65 Слива 9,5 Манная 67 Урюк 53 Овсяная 49 Финики 68 Перловая 66 Хурма 13 Пшено 66 Черешня 10,5 Рис 71 Чернослив 58 Фасоль 46 Яблоки 9,5 Ячневая 66 Яблоки сушеные 45 МОЛОКО СЛАДОСТИ Йогурт без сахара 3,5 Варенье клубничное 71 Йогурт сладкий 8,5 Варенье малиновое 71 Кефир, простокваша 3,2 Варенье яблочное 66 Майонез столовый 2,6 Вафли обычные 65 Маргарин 1 Вафли фруктовые 80 Масло растительное 0 Джем 68 Масло сливочное 1,3 Джем диабетический 3 Молоко пастеризованное 4,7 Карамель с начинкой 92 Молоко топленое 4,7 Конфеты шоколадные 51 Сливки 4 Конфеты-помадка 83 Сметана 3 Леденцы 70 Сыр разных сортов 0,5 - 2 Мармелад 76 Сырки глазированные 32 Мед 75 Творог диетический 1 Молоко сгущеное 56 Творог жирный 2,8 Мороженое сливочное 22 Творог нежирный 1,8 Мороженое фруктовое 25 Творожная масса сладкая 15 Мороженое эскимо 20 СУПЫ (на 500 г) Пастила 80 Бульон куриный, мясной 0 Печенье сдобное 75 Суп гороховый 20 Пирожное с кремом 62 Суп грибной 15 Повидло диабетическое 9 Суп овощной 16 Повидло яблочное 65 Суп томатный 17 Пряники заварные 77 Суп-гуляш 12 Сахар-песок, рафинад 99 Щи зеленые 12 Торт бисквитный 50 ОВОЩИ Торт миндальный 45 Арбуз 9 Халва 55 Баклажаны 5 Шоколад горький 50 Бобы 8 Шоколад молочный 54 Брюква 7 Шоколад с орехами 48 Горошек зеленый 12 ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ Дайкон (китайский редис) 1 (1/4 стакана) 15Кабачок 4 Каперсы (1 ст. ложка) 0,4 Капуста белокочанная 5 Кетчуп (1 ст. ложка) 4 Капуста кольраби 8 Клюквенный соус (1 ст. ложка) 6,5 Капуста краснокочанная 5 Корень имбиря (1 ст. ложка) 0,8 Капуста цветная 5 Корица (1 ч. ложка) 0,5 Картофель 16 Перец чили молотый (1 ч. ложка) 0,5 Лук зеленый 3,5 Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана) 3 Лук репчатый 9 Пряные травы (1 ст. ложка) 0,1 Лук-порей 6,5 Соевый соус (1 ст. ложка) 1 Морковь 7 Соус барбекю (1 ст. ложка) 1,8 Огурец свежий 3 Соус кисло-сладкий Перец зеленый сладкий 5 Соус тартар (1 ст. ложка) 0,5 Перец красный сладкий 5 Томатный соус (1/4 стакана) 3,5 Петрушка (зелень) 8 Уксус (1 ст. ложка) 2,3 Петрушка (корень) 10,5 Уксус винный белый (1 ст. ложка) 1,5 Помидоры 4 Уксус винный красный (1 ст. ложка) 0 Редис 4 Уксус яблочный (1 ст. ложка) 1 Редька 6,5 Хрен (1 ст. ложка) 0,4 Репа 5 НАПИТКИ Салат листовой 2 Компот абрикосовый 21 Свекла 9 Компот вишневый 24 Сельдерей (зелень) 2 Компот грушевый 18 Сельдерей (корень) 6 Компот из винограда 19 Спаржа 3 Компот на ксилите 6 Тыква 4 Компот яблочный 19 Фасоль стручковая 3 Минеральная вода 0 Хрен 7,5 Сок абрикосовый 14 Черемша 6 Сок апельсиновый 12 Чеснок 5 Сок виноградный 14 Шпинат 2 Сок вишневый 11,5 Щавель 3 Сок гранатовый 14 ЯГОДЫ Сок грейпфрутовый 8 Брусника 8 Сок мандариновый 9 Виноград 15 Сок морковный 6 Голубика 7 Сок сливовый 16 Ежевика 4,5 Сок сливовый с мякотью 11 Клубника 6,5 Сок томатный 3,5 Клюква 4 Сок яблочный 7,5 Крыжовник 9 Чай, кофе без сахара 0 Малина 8 АЛКОГОЛЬ Морошка 6 Вино белое сухое 1 Облепиха 5 Вино красное сухое 1 Смородина белая 8 Виски 0 Смородина красная 7,5 Водка 0 Смородина черная 7,5 Коньяк, бренди 0 Черника 8 Ликер 60 г 18 Шиповник свежий 10 Пиво 250 г 12 Шиповник сушеный 21,5 Ром 0 Текила 0 Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН, рак пищевод сыты вы им не будете. Это самая парадоксальная диета на свете. На первый взгляд - идиотская. Ну скажите, может ли человек в здравом уме заявить, что для быстрого сброса веса нужно есть больше... мяса, яиц, рыбы. Запивая это сухим вином или водочкой. Первая реакция - повертеть пальцем у виска. Первый соблазн: в порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз рак пищевод килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится рак пищевод к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить. Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать рак пищевод заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям. Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира. Сколько сидеть? Кардиохирург Лео Бокерия уже четверть века питается так. Выглядит жизнерадостно, на здоровье не жалуется. Доведете вес до нужной кондиции, потом увеличивайте рацион до 60 очков в день. Выбор большой. Отредактировано O_Svetlanka (2008-03-30 20:50:00) Подпись автораРолевая игра в стиле фэнтези, присоединяйся! 0 +- Цитировать Сообщение 2 3 2008-03-30 20:55:23 Автор: O_Svetlanka Модератор Зарегистрирован: 2008-03-29 Сообщений: 193 Уважение: [+9/-0] Позитив: [+4/-0] Провел на форуме:1 день 7 часов Последний визит:Сегодня 02:02:08 Японская диета В течение 13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме рак пищевод перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период. 1 деньЗавтрак: черный кофе.Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2 деньЗавтрак: черный кофе рак пищевод сухарик.Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.Ужин:вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3 деньЗавтрак: черный кофе.Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.Ужин: яблоки. 4 деньЗавтрак: черный кофе.Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом. 5 деньЗавтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6 деньЗавтрак: черный кофе.Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом. 7 деньЗавтрак: чай.Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года. 0 +- Цитировать Сообщение 3 4 2008-03-30 20:58:36 Автор: O_Svetlanka Модератор Зарегистрирован: 2008-03-29 Сообщений: 193 Уважение: [+9/-0] Позитив: [+4/-0] Провел на форуме:1 день 7 часов Последний визит:Сегодня 02:02:08 Гречневая диета На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная. Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей. Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, рак пищевод заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. 0 +- Цитировать Сообщение 4 5 2008-03-30 21:00:04 Автор: O_Svetlanka Модератор Зарегистрирован: 2008-03-29 Сообщений: 193 Уважение: [+9/-0] Позитив: [+4/-0] Провел на форуме:1 день 7 часов Последний визит:Сегодня 02:02:08 Диета для "галифе" Цель - добиться того, чтобы ваши ноги стали стройными, загорелыми, умеренно мускулистыми. Жир, как правило, прежде всего откладывается на ляжках. Поэтому постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу рак пищевод постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд рак пищевод не увлекайтесь высококалорийным сыром. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, две столовые ложки домашнего сыра; б) одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока; Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): небольшая булочка из муки грубого помола с одним из следующих дополнений: а) один размятый банан с лимонным соком; б) 50 г соленого тунца, лимонный сок; в) две столовые ложки вареной фасоли. Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): а) 250 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата; б) 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, стручки зеленой фасоли, кабачки. Упражнения: Чтобы сделать ляжки стройными, надо заставить работать отводящие рак пищевод приводящие мышцы. Лучше всего это сделать посредством ходьбы, бега рак пищевод секса. Если же вы не можете оторваться от экрана телевизора, все равно не теряйте времени даром - сжимайте лодыжками диванные подушки. А во время рекламной паузы постарайтесь выполнить следующее упражнение: лягте на коврик, повернитесь на левый бок, упритесь локтем левой руки в пол; ладонью правой руки тоже упритесь в пол перед собой - для равновесия. Поднимите рак пищевод опустите правую ногу 10 раз, перевернитесь на другой бок рак пищевод повторите упражнение. 0 +- Цитировать Сообщение 5 6 2008-03-30 21:02:53 Автор: O_Svetlanka Модератор Зарегистрирован: 2008-03-29 Сообщений: 193 Уважение: [+9/-0] Позитив: [+4/-0] Провел на форуме:1 день 7 часов Последний визит:Сегодня 02:02:08 Изящная диета Эта диета позволит избавиться от 2-4 килограммов. Преимущество этой диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи рак пищевод фрукты. Недостаток - диета не слишком подходит работающим, т.к. приеме пищи расписаны по часам. Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные. При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболее предпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги (без сахара), отвар шиповника, чай "каркаде". 1 день 7.30 - 2 киви.8.00 - геркулесовая каша на молоке.10.00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.11.00 - яблоко.13.00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом рак пищевод лимонным соком.15.00 - 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра.17.00 - груша.19.00 - стакан капустного отвара.19.30 - омлет из двух яиц, биойогурт. 2 день 7.30 - апельсин.8.00 - гречневая каша.10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.11.00 - яблоко.13.00 - 100г отварной нежирной рыбы.15.00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.17.00 - груша.19.00 - стакан капустного отвара.19.30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 3 день 7.30 - полстакана свежеотжатого сока рак пищевод полстакана воды.8.00 - геркулесовая каша на молоке.10.00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.11.00 - яблоко.13.00 - 100г отварной телятины.15.00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.19.00 - стакан капустного отвара.19.30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт. 4 день 7.30 - 2 мандарина.8.00 - ячменная каша на молоке.10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.11.00 - яблоко.13.00 - 100г отварных кальмаров.15.00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.17.00 - по 4 штуки кураги рак пищевод чернослива.19.00 - яичница с помидорами.19.30 - отварные овощи, биойогурт. 5 день 7.30 - 2 киви.8.00 - геркулесовая каша на молоке.10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.11.00 - яблоко.13.00 - 100г отварной куриной грудки.15.00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.17.00 - груша.19.00 - стакан капустного отвара.19.30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог. 6 день 7.30 - апельсин.8.00 - гречневая каша.10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.11.00 - яблоко.13.00 - тушеные овощи.15.00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.19.00 - омлет с грибами.19.30 - тушеные овощи, зеленый салат. 7 день 1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов). 0 +- Цитировать Сообщение 6 7 2008-03-30 21:08:04 Автор: O_Svetlanka Модератор Зарегистрирован: 2008-03-29 Сообщений: 193 Уважение: [+9/-0] Позитив: [+4/-0] Провел на форуме:1 день 7 часов Последний визит:Сегодня 02:02:08 Диета с диетическим супом 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем рак пищевод острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь рак пищевод варить, пока овощи не станут мягкими. Во время диеты нельзя употреблять:Алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую пищу с жиром. Порядок выполнения диеты:1-й день: суп рак пищевод все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: неподслащенные чай, кофе или воду. 2-й день: суп рак пищевод зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка рак пищевод бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом. 3-й день: суп, фрукты рак пищевод овощи, но без картофеля. 4-й день: суп, фрукты рак пищевод овощи, включая бананы рак пищевод нежирное молоко. 5-й день: суп, говядина рак пищевод помидоры. 6-й день: суп, говядина рак пищевод овощи (особенно листовые). 7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок. К концу седьмого дня диеты вы потеряете 5-8 кг. Если вес снизился более чем на 7 кг, то сделайте перерыв на два дня перед продолжением диеты. 0 +- Цитировать Сообщение 7 8 2008-03-30 21:23:21 Автор: O_Svetlanka Модератор Зарегистрирован: 2008-03-29 Сообщений: 193 Уважение: [+9/-0] Позитив: [+4/-0] Провел на форуме:1 день 7 часов Последний визит:Сегодня 02:02:08 Диета Ларисы Долиной Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю. 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира. 2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира. 3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира. 4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира. 5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира. 6-й день: 1 л кефира. 7-й день: 1 л минеральной воды. 0 +- Цитировать Сообщение 8 9 2008-03-30 21:28:54 Автор: O_Svetlanka Модератор Зарегистрирован: 2008-03-29 Сообщений: 193 Уважение: [+9/-0] Позитив: [+4/-0] Провел на форуме:1 день 7 часов Последний визит:Сегодня 02:02:08 Диета "Сжигательница жира" Одна из самых популярных — рак пищевод не только среди звезд Голливуда — комбинированная многовариантная диета «Сжигательница жира». Гибкая низкоуглеводная диета основана плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет oрганизм «сжигать» накопившиеся излишки жира. Специально добранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина рак пищевод активизируют обмен веществ. Продолжительность диеты — семь дней. «Сжигательница жира» проявит себя как никогда успешно, если соблюдать некоторые правила: 1. Пищу принимать четыре раза в день: завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера.2. Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови. Для завтрака, обеда, полдника рак пищевод ужина выбирайте что-нибудь одно из трех специально разработанных списков продуктов.Завтрак: что-то одно из списка 1 рак пищевод что-то одно из списка 2.Обед: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 рак пищевод что-то одно из списка 3.Полдник: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 рак пищевод что-то одно из списка 3.Ужин: что-то одно из списка 1 рак пищевод что-то одно из списка 2. Список 1БелкиДва куриных яйца (омлет, яичница, вареные)Одна чайная чашка творога — обезжиренного или 2%-ного нежирного120 мл обезжиренного молока (или 120 мл обезжиренного йогурта рак пищевод половина порции любого продукта из этого же списка 1)110 г нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы)170 г тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков)Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной рак пищевод т. п.)60 г любого низкожирного сыраОдна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра тофу30 г любых орехов Список 2Фрукты/ ОвощиДве чайные чашки любых фруктов или два кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, рак пищевод другой — позже)Шесть чайных чашек любых сырых овощей или салат из нихТри чайные чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха рак пищевод кукурузы)Полторы чайной чашки кукурузы или зеленого горошка60 г сухофруктов Список 3УглеводыОдин кусочек хлебаОдин маленький оладышекЧетверть бубликаПоловина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусомПоловина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузыОдин средний початок кукурузы или четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, рак пищевод без сахара)15 г низкожирных крекеров или картофельных чипсовДве чайные чашки воздушной кукурузы без подливкиЛучший набор фруктов рак пищевод ягод для этой диеты: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня. Отредактировано O_Svetlanka (2008-03-30 21:29:14) 0 +- Цитировать Сообщение 9 10 2008-03-30 22:46:36 Автор: O_Svetlanka Модератор Зарегистрирован: 2008-03-29 Сообщений: 193 Уважение: [+9/-0] Позитив: [+4/-0] Провел на форуме:1 день 7 часов Последний визит:Сегодня 02:02:08 Огурцовая диета Огурец - это не еда, рак пищевод иллюзия еды, т.е. то, что нам сейчас надо, чтобы привести тело в порядок рак пищевод украсить им купальник рак пищевод летние открытые туалеты. Физиологическое действие свежих огурцов: стимулируют пищеварение рак пищевод продвижение пищи по кишечнику, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ рак пищевод НИКОГДА не вызывают аллергических реакций даже у самых отъявленных аллергиков. Огурец в сочетании с жиросодержащими продуктами (майонез, сметана, растительное масло) обеспечивает ощущение сытости на 3-4 часа. Косметические свойства огурца при наружном применении: отбеливает кожу, успокаивает, смягчает, увлажняет, питает... Даже самые запущенные заскорузлые ручищи огурец превратит в бархатные ручки. Маски из огурца применяли еще в древности - о чем гласят старинные косметические рецепты. Впрочем, если перечислять все волшебные свойства огурца, это будет уже не ода, рак пищевод трактат. Сейчас огурцы уже в изобилии лежат на овощных прилавках рак пищевод стоят умеренно. Не теряйте времени: вперед в атаку на зимний жирок! Итак, начали. Делаем крупнопорезанный салат из огурцов, не забыв при этом попутно обработать огуречным соком лицо, шею рак пищевод руки. Калорийность огурцов 15ккал/100г, т.е. в одном кг 150 ккал. Добавим к этому низкокалорийный майонез (250-280 ккал): "Хельман", рак пищевод еще лучше - "Моя семья", чтобы поддержать отечественного производителя. Кстати, "Моя семья" вкуснее "Хельмана" рак пищевод вдвое дешевле. 30 г майонеза - примерно 90 ккал. Огурцы+майонез - итого 240 ккал. Соли не добавляйте - хватит той, что содержится в майонезе. Майонез можно заменить сметаной: выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал. Можно чуть-чуть подсолить, но лучше обойтись перцем вместо соли. Все это сдобрите зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей - все пойдет), можно также использовать сушеную зелень или несоленые растительные приправы. Кому что нравится. Количество зелени не ограничено. Насчет калорий не беспокойтесь - их там нет. Все это - огурец+майонез+зелень - делим на три приема: 1-й в 12-14 час, 2-й в в 16-17 часов рак пищевод 2-й в 19-20. Последний "огуречный заход" можно сдобрить 1 чайной ложкой растительного масла вместо сметаны рак пищевод майонеза (но более, у растительных масел очень высокая калорийность - под 900 ккал). К каждому приему добавьте по куску черного хлеба - 50 г. Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - 10-20 таблеток в день, по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды. На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, можно грушу или банан, можно смесь из фруктов - на 100 ккал. Завтрак рак пищевод кофе/чай с сахаром на работе - как обычно. Считаем калории: 240 ккал - огурец+майонез300 ккал - 150 г хлеба100 ккал - фрукты на ночь200 ккал - это Вам на завтрак60 ккал - чай/кофе/сахар на работе Итого: 900 ккал/день. Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты - чего-чего, рак пищевод полного набора витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет. Посидите неделю на огурцах - не пожалеете! 0 +- Цитировать Сообщение 10 11 2008-03-30 22:51:40 Автор: O_Svetlanka Модератор Зарегистрирован: 2008-03-29 Сообщений: 193 Уважение: [+9/-0] Позитив: [+4/-0] Провел на форуме:1 день 7 часов Последний визит:Сегодня 02:02:08 Капустно-яблочно-апельсиновая диета Капуста, яблоки рак пищевод апельсины прошлого урожая. А также можно найти дешевые груши рак пищевод бананы. И из всего этого сделать замечательную двухнедельную разгрузку с клетчаточным уклоном. Клетчатка, в отличие от витаминов, отлично сохраняется в овощах рак пищевод фруктах при хранении. Клетчатка - это грубая пища для тонкой талии! Начнем с главного: витаминов в продуктах, пролежавших всю зиму, не содержится. Они все развалились за зиму. Обилие витамина С только в свежесорванных фруктах. Поэтому, прежде, чем сесть на клетчаточную диету, запаситесь "Мультинатом" или каким-нибудь еще витаминно-минеральным комплексом. Яблоки, апельсины рак пищевод капусту можно использовать не только для дневных перекусонов рак пищевод вечернего фруктового салата. С их помощью можно значительно снизить калорийность завтрака рак пищевод обеда. Завтрак Сделайте себе к чаю (кофе) горячий бутерброд такого рода: Кусок (15 на 7 сантиметров, толщина не более 1 см) зернового или ржаного хлеба или хлебец намазать тончайшим слоем масла или маргарина, на него прилепить ломтик яблока или апельсина или капусты, на него положить тонкий ломтик нежирного сыра (или посыпать тертым сыром) - рак пищевод в духовку или ростер или микроволновку - пока сыр не расплавится. Не зажаривать! Съесть теплым, но не горячим (старайтесь вообще не есть ни горячего, ни холодного - температура еды должна быть 18-45 градусов). ВКУСНО! И самое приятное, что таких бутербродиков на завтрак можно съесть два или даже три - но не больше. Два дневных перекуса: яблоко или груша или апельсин. Чай - без ограничений - лучше зеленый. Кофе - не больше двух чашек в день, включая завтрак. Минеральная вода - без ограничений, но жидкости в день не должно быть больше 2 литров (не насилуйте почки), рак пищевод выпивать за один раз - не больше двух стаканов (не растягивайте желудок). Обед Салат (четыре варианта): 1. Капустно-яблочный салат, заправленный низкокалорийным майонезом или растительным маслом. 2. Салат из капусты, апельсинов, бананов рак пищевод яблок - без заправки (бананы вместо заправки).3. Мелкопорезанный капустный салат с корейской морковью или свеклой вместо приправы из расчета 50 г корейской моркови/свеклы + 250 г капусты.4. Среднепорезанная капуста с майонезом, чесноком рак пищевод соевым соусом. Ни в один из четырех вариантов салата соль не добавляется! Соль присутствует в корейских морковке рак пищевод свекле, соевом соусе, майонезе, рак пищевод салат с бананом - сладкий, там соль рак пищевод не нужна. Первое блюдо (три варианта): 1. Борщ постный - можно добавить растительного масла - чайную ложку на пол-литра. 2. Щи постные - можно бросить кубик "Кнорра" или "Галины Бланки" или "Магги" на литр.3. Овощной суп с плавленым сырком (Сыр с луком для супа" или "Сыр с грибами") - половину стограммового сырка на литр. Второе блюдо (четыре варианта) 1. Птица (без кожицы) - 150 г2. Рыба отварная или тушеная - 150 г3. Творожная запеканка или сырники (200 г)4. Запеченный со сметаной рак пищевод зеленью картофель Десерт - компот из яблок, апельсинов, груш без сахара. Ужин - не позднее, чем за три часа до сна! (4 варианта) 1. Капуста тушеная (возможны варианты).Один из вариантов - блюдо-обманка: капусту тушите (на медленном огне) с луком (или чесноком) рак пищевод с кусочком копченой колбасы или ветчины, она пропитывается этим запахом рак пищевод создается полная иллюзия мясного блюда.2. Омлет из двух яиц с мелкопорубленой капустой. 3. Два больших банана или три маленьких.4. Фруктовый салат с медом и/или изюмом, можно заправить йогуртом. Перед сном - стакан кефира, йогурт или большое яблоко или грушу или апельсин. Общие правила: * Соли по минимуму. Хватит той соли, что в еде. Лучше вместо соли - травяные приправы. Ничего не жарить - только тушеное! * Сахара - совсем мало, рак пищевод если обойдетесь без него - совсем хорошо. Не бойтесь остаться без сахарозы - она во всех фруктах рак пищевод овощах содержится. * Ешьте медленно - за Вами никто не гонится. * Наслаждайтесь едой - ведь все описываемые блюда такие вкусные! * Не совмещайте еду с чтением или телевизором - рак пищевод то вкуса не почувствуете, проглотите, не разобрав, рак пищевод насыщение не наступит. Весенние диеты иногда творят чудеса - посидите на такой разгрузке две недели (вкупе с физической нагрузкой) - рак пищевод пяти-семи сантиметров в талии как не бывало. 0 +- Цитировать Сообщение 11 12 2008-04-01 00:44:27 Автор: O_Svetlanka Модератор Зарегистрирован: 2008-03-29 Сообщений: 193 Уважение: [+9/-0] Позитив: [+4/-0] Провел на форуме:1 день 7 часов Последний визит:Сегодня 02:02:08 Диета Аткинса Поклонниками этой диеты являются Дженнифер Энистон, ее бывший супруг Брэд Питт рак пищевод "экс-перчинка" Джери Холливел, Рене Зельвегер, Джордж Майкл рак пищевод Бен Аффлек. Основой диеты Аткинса является теория о том, что уменьшение потребления продуктов с высоким содержанием углеводов уменьшает количество инсулина в организме, вследствие чего вес уменьшается. Плюсы: - организм сжигает жировые отложения, рак пищевод не те жиры, что поступают в организм вместе с пищей;- отсутствие чувства голода между приемами пищи;- стабилизация содержания сахара в крови, - предотвращает усталость, головные боли (в том числе рак пищевод мигрени), депрессию рак пищевод стрессы, спазмы рак пищевод боли суставов рак пищевод мышц;- избавление от токсинов. Минусы: - нарушается работа мозга (ухудшается память, работоспособность, быстрота мышления рак пищевод т. п.) вследствие недостатка глюкозы, которой организм обеспечивают углеводы;- выделительная система перегружается, вследствие чего организм ослабевает, обезвоживается, появляются головокружение, тошнота рак пищевод раздражительность, человека мучает бессонница; - повышается уровень холестерина в крови (из-за употребления белковых продуктов животного происхождения);- катастрофически снижается уровень кальция, что может привести к остеопорозу. Кроме того, диета Аткинса имеет ряд противопоказаний. Ее запрещено применять: людям с заболеваниями почек или печени, беременным рак пищевод кормящим женщинам. Разрешенные продукты: овощи, фрукты, хлеб грубого помола, супы на воде, мясо, яйца, сыр, рыба, морепродукты. Запрещенные продукты: картофель, мучное, сладкое, каши, хлеб. Что же считают по этому поводу доктора? Исследователи из Национального Американского Института здоровья выяснили, что диета с высоким содержанием мясных продуктов повышает риск развития рака пищевода почти в 3,5 раза! Они следили за изменением состояния здоровья 700 человек, имеющих проблемы с желудком рак пищевод пищеводом, рак пищевод выяснили, что до того, как заболеть, белковой диетой увлекалось 33% больных раком желудка рак пищевод 35% - с раком пищевода. А австралийские медики считают, что подобной высокобелковой диеты без ущерба для здоровья можно придерживаться не более 12 месяцев. Американские доктора также сообщают, что у сидящих на диете Аткинса чаще всего встречаются запоры, головные боли рак пищевод несвежее дыхание. Также нелишним будет напомнить, что сам создатель диеты, Роберт Аткинс, умер в возрасте 72 лет от ожирения рак пищевод сопутствующих ему заболеваний (при росте 180 см он весил 116 килограммов!). 0 +- Цитировать Сообщение 12 13 2008-04-01 00:46:30 Автор: O_Svetlanka Модератор Зарегистрирован: 2008-03-29 Сообщений: 193 Уважение: [+9/-0] Позитив: [+4/-0] Провел на форуме:1 день 7 часов Последний визит:Сегодня 02:02:08 Диета по группе крови Диета набирает все большие обороты в России. Приверженцами ее стали, к примеру, Лариса Рубальская, Михаил Шуфутинский (похудел на 30 кг!), Лиз Херли, Кортни Кокс. Автор диеты, врач-натуролог Джеймс д'Адамо, поделил все продукты на полезные, нейтральные рак пищевод вредные. Причем таковыми они являются в зависимости от группы крови конкретного человека. Плюсы: - улучшает работу желудочно-кишечного тракта;- нормализует обмен веществ;- усиливает иммунитет. Минусы: - личные вкусовые предпочтения в расчет не берутся;- снижение веса происходит медленно. Противопоказание: аллергические реакции на тот или иной продукт, настоятельно рекомендуемый к питанию в соответствии с вашей группой крови. Список рекомендованных рак пищевод нежелательных продуктов приводить не буду, - это слишком долго. Воспользуйтесь ссылкой, которая поможет вам подобрать питание по вашей группе крови. http://www.passion.ru/s.php/1609.htm Хочется отметить то, что общественность рак пищевод научный мир сейчас тщательно изучают взаимосвязь группы крови человека рак пищевод его характера, пристрастий. К примеру, не так давно было произведено любопытное исследование, в ходе которого было доказано, что предпочтения в занятиях спортом во многом диктуются группой крови конкретного человека: люди с 1 группой крови чаще всего занимаются экстремальными видами спорта, со 2 - баскетболом, с 3 - зимними видами спорта (лыжи, коньки) рак пищевод шахматами, рак пищевод люди, имеющие 4 группу крови, предпочитают футбол. 0 +- Цитировать Сообщение 13 14 2008-04-01 00:47:30 Автор: O_Svetlanka Модератор Зарегистрирован: 2008-03-29 Сообщений: 193 Уважение: [+9/-0] Позитив: [+4/-0] Провел на форуме:1 день 7 часов Последний визит:Сегодня 02:02:08 Макробиотическая диета Поклонниками ее являются такие знаменитости мирового масштаба, как поп-певица Мадонна рак пищевод актриса Гвинет Пэлтроу. По сути, это - вегетарианская диета, основанная на гармонии с природой рак пищевод сбалансированном питании. Принципы диеты сформировались благодаря влиянию китайской философии, - взаимодействия рак пищевод взаимозависимости инь рак пищевод янь (мужского рак пищевод женского начал). Плюсы: - минимум калорий, поступающих с пищей, - способствует быстрому похудению;- минимальная рак пищевод паровая обработки продуктов способствуют уменьшению шлаков;- повышенное количество полезной клетчатки, поступающей в организм. Минусы: - не обеспечивает организм необходимым количеством белка, железа, витамина B12, кальция рак пищевод магния;- обезвоживание организма вследствие ограничения приема жидкости. Противопоказания: не рекомендуется деразделы мэш международный конкурс дебютант купить видеокарту шампанский заказ медикаментозный прерывание беременность чиллеры лак orly 1с бюджетирование детский мир мусорный пакет светящийся краска вызов врач доставка суша нужен фотограф цвет гармония газонокосилка dolmar международный конкурс дебютант санфаянс измеритель освещенность гостинницы санкт-питербурга кулер винчестер срезанный цвет тиристорный контактор трехфазный электросчетчик структурный штукатурка стелажи перевод испанский тройник перех электрокардиограф промывка инжектор raymond weil апгрейд обезьяна видеослот педагогика психология этикетировочные машина восстановление удаленный информация герб вышивка услуга кострома операторский центр peg perego venezia дружкова кружка кассовый машина травертин серверные корпус консольный переключатель 5440.16 (крышка) контейнерный автозаправка международный конкурс полноцвет кружок тестоделитель организация похорон вышивка флаг лекарство рак скачать длинный нард автоматический отправка писем outlook восстановление бухучета светящийся краска витрина подогреваемый билет мхат французский вина gislaved отзыв доставка хим. реагент доставка асбест а7-450 лечение папиллома курьерский почта огнезащитный состав встраиваемый вытяжка селин дион билет нард скачать бесплатный лидо пекарня слимент лифт трубогиб дорном кадровый владимир дирижабль комнатный перегородка узи тошиба asus p505 персонализация карта калибровка цвет конвейер шнековый кулер процессорный стеклянный перегородка билет цдкж срок реализация рак красный площадь мавзолей купить мобильник антиобледенительные система бахила детский гинеколог тонирование стекла корвет-телеком кристофер брэнд получение выписка егрп видеослот 8800 gold edition билет хоккей гиря торговый калибровочный заказать обед рак пищевод эдас-934 аденома предст.ж-зы крот-95 крот-95 крот-95 крот-95 крот-95 крот-95 бюгельные зубной протез озонатор воздуха карбид кальций срочный перевод передвижной сварочный агрегат автоматический резка полноцвет кружок стеклянный перегородка зеркало babyliss mastercard вентеляционная решетка пионовая беседка теплолюкс видеослот перевод денег доставка кулеров асбест кулер 775 mobil gargoyle инженерный геодезия кострома коммерческий купить архиватор вышитый герб пластиковый пакет omega фирменный цвет купить угольник кострома жилье vps vds срочный перевод дефектоскопия сварной швов система дымоудаления степ-аэробика беседка оформление свадеб оформление свадеб управление архангельск охота лис электро лаборатория газонокосилка black decker купить отвед госпиталь мэш электропечь dimplex model brayford кристофер брэнд бюро переводчик гиря торговый калибровочный структурный штукатурка морозильный ларь кристофер брэнд антигололедные реагент вино роза o2 optix рак пищевод