аэробика мячом
Педагогический колледж фитнеса / Портал
/*
* Cascading Style Sheet(CSS 467)coo, for Invision Power Board 2.1.0
* Author: James A. Mathias, admin@leihu.com, http://www.1lotus.com
* Copyright: 2005 Invision Power Services, all rights reserved
* Fitness Forum Style, Author: Fisana, http://ipbskins.ru/
* All style attributes in alpha-numeric order starting from 0
*
*/
/*
* ========================================
* global element styles
* ========================================
*/
html{
overflow-x: auto; /* fixes MSIE scrollbar bug DO NOT REMOVE, has no effect in Mozilla, or Opera */
}
body{
background: #ece5ce url(style_images/4/12.jpg);
color: #222;
font-family: Verdana, Tahoma, Arial, Trebuchet MS, Sans-Serif, Georgia, Courier, Times New Roman, Serif;
font-size: 11px;
line-height: 135%;
margin: 0px;
padding: 0px; /* required for Opera to have 0 margin */
text-align: center; /* centers board in MSIE */
}
/*
* ========================================
* Set up IPB table
* ========================================
*/
.ipbtable { width:100%;
}
table.ipbtable,
tr.ipbtable,
td.ipbtable
{ /* required for text in tables, because tables do not inherit from body */
background: transparent;
color: #222;
font-size: 11px;
line-height: 135%;
}
.ipbtable td,
.divpad{ /* gives all tables faux cellpadding of 5px */
padding: 5px;
}
td.nopad{ /* allows some tables to have no padding on the td */
padding: 0;
}
form{
display: inline;
margin: 0; /* removes mystery form tag gapping */
padding: 0; /* removes mystery form tag gapping */
}
img{
border: 0; /* makes sure linked images do not have a border */
vertical-align: middle;
}
/*
* ========================================
* global hyperlink styles
* ========================================
*/
a:link,
a:visited,
a:active{
background: transparent;
color: #663300;
text-decoration: none;
font-family: Verdana;
font-size: 11px;
}
a:hover{
background: transparent;
color: #ab0404;
}
/*
* ========================================
* Main wrapper, this controls the overall width of the board in you browser view window.
* ========================================
*/
#ipbwrapper{
margin: 5px auto 5px auto; /* centers the box, no matter the overall width, also applies a 20px gap at the top and bottom of the board */
text-align: left; /* re_aligns text to left second part of two part MSIE centering workaround */
/* EDIT THIS TO CHANGE THE WIDTH OF THE BOARD -> 750px is a common fixed resolution size */
width: 99%;
color: #222;
}
/*
* ========================================
* styles for pagination links
* ========================================
*/
.pagelink,
.pagelinklast,
.pagecurrent,
.minipagelink,
.minipagelinklast{
background: transparent;
border: 0;
padding: 1px 3px 1px 3px;
}
.pagelinklast,
.minipagelinklast{
background: transparent;
color: #222;
}
.pagecurrent{
background: transparent;
color: #000000;
font-weight: bold;
}
.minipagelink,
.minipagelinklast{
background: #fff url(style_images/4/8.gif);
border: 1px solid #d2c497;
font-size: 10px;
margin: 0 1px 0 0;
}
.pagelink a:active,
.pagelink a:visited,
.pagelink a:link,
.pagelinklast a:active,
.pagelinklast a:visited,
.pagelinklast a:link,
.pagecurrent a:active,
.pagecurrent a:visited,
.pagecurrent a:link,
.minipagelink a:active,
.minipagelink a:visited,
.minipagelink a:link,
.minipagelinklast a:active,
.minipagelinklast a:visited,
.minipagelinklast a:link{
text-decoration: none;
}
/* fake button effect for some links */
.fauxbutton{
background: #f1e9d3;
border: 1px solid #000000;
font-size: 10px;
font-weight: bold;
padding: 3px;
}
.fauxbutton a:link,
.fauxbutton a:visited,
.fauxbutton a:active{
color: #222 !important;
text-decoration: none;
}
.forumdesc,
.forumdesc a:link,
.forumdesc a:visited,
.forumdesc a:active{
background: transparent;
font-size: 10px;
color: #705943;
line-height: 135%;
margin: 2px 0 0px 0px;
padding: 0;
}
/* =================================================================================== */
/* =================================================================================== */
/* =================================================================================== */
.searchlite {
background-color:yellow;
font-weight:bold;
color: red;
}
.activeusers{
background: #f5f4e8;
border: 1px solid #d2c497;
border-top: 0;
border-bottom: 0;
color: #000;
margin: 0px;
padding: 1px;
}
.activeuserposting a:link,
.activeuserposting a:visited,
.activeuserposting a:active,
.activeuserposting
{
font-style:italic;
text-decoration: none;
border-bottom:1px dotted black;
}
fieldset.search{
line-height: 150%;
padding: 6px;
}
label{
cursor: pointer;
}
img.attach{
background: #f5f4e8 url(style_images/4/click2enlarge.gif) no-repeat top right;
border: 1px solid #663300;
margin: 0 2px 0 0;
padding: 11px 2px 2px 2px;
}
.thumbwrap,
.thumbwrapp,
.fullimagewrap{
background: #fdf7e1;
border: 1px solid #d2c497;
margin: 2px;
}
.thumbwrapp{
border: 2px solid #663300;
}
.fullimagewrap{
background: #fdf7e1;
text-align: center;
margin: 5px 0 5px 0;
padding: 5px;
}
.thumbwrap h4,
.thumbwrapp h4{
background: #d4c9a4 url(style_images/4/7.gif);
border: 0 !important;
border-bottom: 1px solid #663300 !important;
color: #222;
font-size: 12px;
font-weight: bold;
margin: 0;
padding: 5px;
}
.thumbwrap p,
.thumbwrapp p{
background: #faf8dc !important;
border: 0 !important;
border-top: 1px solid #d2c497 !important;
margin: 0 !important;
padding: 5px !important;
text-align: left;
}
.thumbwrap p.alt,
.thumbwrapp p.alt{
background: #e5d9ae !important;
margin: 0 !important;
padding: 5px !important;
text-align: left;
}
.thumbwrapp p.pin{
background: #f4dbcd !important;
text-align: center !important;
}
.thumbwrap img.galattach,
.thumbwrapp img.galattach{
background: #faf8dc url(style_images/4/img_larger.gif) no-repeat bottom right;
border: 1px solid #763100;
margin: 5px;
padding: 2px 2px 10px 2px;
}
li.helprow{
margin: 0 0 10px 0;
padding: 0;
}
ul#help{
padding: 0 0 0 15px;
}
.warngood,
.warnbad{
color: #0B9500;
font-weight: bold;
}
.warnbad{
color: #DD0000;
}
#padandcenter{
margin: 0 auto 0 auto;
padding: 14px 0 14px 0;
text-align: center;
}
#profilename{
font-size: 24px;
}
#photowrap{
padding: 6px;
}
#phototitle{
font-size: 20px;
}
#photoimg{
margin: 15px 0 0 0;
text-align: center;
}
#ucpmenu,
#ucpcontent{
background: #faf8dc;
border: 0;
line-height: 150%;
}
#ucpmenu p{
margin: 0;
padding: 2px 5px 6px 9px;
}
#ucpmenu a:link,
#ucpmenu a:active,
#ucpmenu a:visited{
text-decoration: none;
}
#ucpcontent{
width: auto;
border: 1px solid #d5d2c5;
border-top: 0;
border-bottom: 0;
}
#ucpcontent p{
margin: 0;
padding: 10px;
}
.activeuserstrip{
background: transparent;
padding: 6px;
}
/* Topic View elements */
.signature{
background: transparent;
color: #6a6141;
font-size: 10px;
line-height: 150%;
}
.postdetails{
font-size: 10px;
line-height:140%;
}
.postcolor{
font-size: 12px;
line-height: 160%;
}
.normalname{
color: #003;
font-size: 12px;
font-weight: bold;
}
.normalname a:link,
.normalname a:visited,
.normalname a:active{
font-size: 12px;
}
.post1,
.bg1{
background: #f7f3e7;
border-top: 1px solid #d5d2c5;
}
.post2,
.bg3{
background: #f7f3e7;
border-top: 1px solid #d5d2c5;
}
.post2shaded,
.post1shaded{
background: #fff8e4;
border-top: 1px solid #d5d2c5;
}
.row2shaded,
.row4shaded{
background: #dfccba;
border-bottom: 3px double #f4e7bd;
}
.row1{
background: #faf8dc;
border-bottom: 3px double #f4e7bd;
padding: 3px 3px 3px 5px;
}
.row2{
background: #faf8dc;
border-bottom: 3px double #f4e7bd;
padding: 3px 3px 3px 5px;
}
.darkrow1{
background: #d4c9a4 url(style_images/4/7.gif);
background-repeat: repeat-x;
background-position: top;
color: #000;
}
.darkrow3{
background: #fff8e1;
background-repeat: repeat-x;
background-position: top;
color: #000;
}
/* tableborders gives the white column / row lines effect */
.plainborder,
.tablefill,
.tablepad{
background: #faf8dc;
border: 1px solid #d5d2c5;
}
.tablefill,
.tablepad{
padding: 6px;
}
.tablepad{
border: 0 !important;
}
.wrapmini{
float: left;
line-height: 1.5em;
width: 25%;
}
.pagelinks{
float: left;
line-height: 1.2em;
width: 35%;
}
.desc{
font-size: 11px;
color: #763100;
}
.lastaction
{
font-size: 10px;
color: #222;
}
.edit{
font-size: 9px;
}
.thin{
border: 0;
line-height: 150%;
margin: 2px 0 2px 0;
padding: 6px 0 6px 0;
}
/* =================================================================================== */
/* =================================================================================== */
/* =================================================================================== */
/*
* ========================================
* calendar styles
* ========================================
*/
.calmonths{
background: transparent;
border: 0;
color: #663300;
font-size: 18px;
font-weight: bold;
margin: 5px 0 5px 0;
padding: 8px;
text-align: center;
}
.weekday{
font-size: 14px;
font-weight: bold;
}
.calmonths a{
text-decoration: none;
}
.calday,
.calweekday{
background: #d8caaa url(style_images/4/8.gif);
color: #6a6141;
font-size: 10px;
font-weight: bold;
margin: 0;
padding: 1px;
text-align: right;
}
.calweekday{
border-right: 1px solid #AAA;
color: #222;
font-size: 14px;
padding: 6px;
text-align: center;
}
.celltodayshaded,
.celldateshaded,
.cellblank,
.celldate,
.celltoday,
.mcellblank,
.mcelldate,
.mcelltoday{
background: #f1e9d3;
height: 100px;
margin: 0;
padding: 0;
vertical-align: top;
}
.celltodayshaded,
.celldateshaded
{
background: #fde7b5;
border-right: #d2c497;
border-bottom: #d2c497;
}
.mcellblank,
.mcelldate,
.mcelltoday{
height: auto;
}
.cellblank,
.mcellblank{
background: #f7f3e7;
}
.celltoday,
.celltodayshaded,
.mcelltoday{
border: 2px solid #8B0000;
}
.calranged
{
border: 2px outset #00403e;
background: #d6ddea;
padding:4px;
}
.calitem{
border-bottom: 1px dotted #00403e;
padding:4px;
}
/*
* ========================================
* form styles
* ========================================
*/
.input-warn,
.input-green,
input,
textarea,
select{
background: #fffcea;
border: 1px solid #a09678;
border-right: 1px solid #d4c9a4;
border-bottom: 1px solid #d4c9a4;
color: #000;
font-family: verdana, helvetica, sans-serif;
font-size: 11px;
margin: 5px;
padding: 1px;
vertical-align: middle;
}
.input-warn,
.input-warn-content
{
border: 1px solid #900;
}
.input-ok,
.input-ok-content
{
border: 1px solid #d4c9a4;
}
.input-warn-content
{
padding: 4px;
margin: 4px;
background-color: #f5d9da;
}
.input-ok-content
{
padding: 4px;
margin: 4px;
background-color: #c0cee5;
}
.input-text
{
color: #900;
}
select{
background: #fffcea;
font-family: verdana, helvetica, sans-serif;
font-size: 11px;
font-weight: normal;
margin: 0;
padding: 0;
}
input.button{
margin: 0;
width: auto;
}
optgroup option{
font-family: verdana, helvetica, sans-serif;
font-size: 11px;
}
.codebuttons{
background: #fff8e1;
border: 1px solid #a09678;
border-right: 1px solid #d4c9a4;
border-bottom: 1px solid #d4c9a4;
font-family: Verdana, Helvetica, Sans-Serif;
font-size: 10px;
vertical-align: middle;
margin:2px;
}
.textarea,
.searchinput,
.button,
.gobutton{
background: #fff8e1;
border: 1px solid #a09678;
border-right: 1px solid #d4c9a4;
border-bottom: 1px solid #d4c9a4;
color: #000;
font-family: Verdana, Helvetica, Sans-Serif;
font-size: 11px;
padding: 1px;
vertical-align: middle;
}
.searchinput{
background: #fff8e1;
border: 1px solid #a09678;
border-right: 1px solid #d4c9a4;
border-bottom: 1px solid #d4c9a4;
}
.textarea{
border: 1px solid #d4c9a4;
}
.button{
background: #d4c9a4 url(style_images/4/8.gif);
}
.gobutton{
background: transparent;
border: 0;
color: #111;
margin: 0;
vertical-align: middle;
}
.radiobutton,
.checkbox,
.helpbox {
background: transparent;
border: 0;
vertical-align: middle;
}
/*
* class.formtable
*
* used for tabled forms
* technically tables should not be used for form display
* but, in the case of IPB a table is easier to work with
* for the average webmaster, who has little to no CSS knowledge.
*
*/
.formtable{
background: transparent;
}
.formtable td,
.pformleft,
.pformleftw,
.pformright{
background:#fffcea;
border: 0;
font-weight: bold;
margin: 1px 0 0 0;
padding: 6px;
width: 25%;
}
.formtable td.wider,
.pformleftw,
.pformright{
width: 40%;
}
.formtable td.formright,
.pformright{
border-right: 0px;
font-weight: normal;
width: auto;
}
.formtable td.formtitle,
.formsubtitle{
background: #d4c9a4 url(style_images/4/7.gif);
background-repeat: repeat-x;
background-position: top;
border: 0;
font-weight: normal;
}
.formsubtitle{
border: 0;
border-bottom: 3px double #f4e7bd;
color: #663300;
font-size: 11px;
font-weight: bold;
padding: 5px;
}
.formtable td.formstrip{
background: #d4c9a4;
border: 1px solid #615218;
border-left: 0;
border-right: 0;
font-weight: normal;
}
/*
* ========================================
* new style quote and code wrappers MATT's DESIGN
* ========================================
*/
.quotetop{
background: #f1e9d3 url(style_images/4/5.gif);
border: 1px dotted #630;
border-bottom: 0;
border-left: 4px solid #630;
color: #000;
font-weight: bold;
font-size: 10px;
margin: 8px auto 0 auto;
padding: 3px;
}
.quotemain{
background: #f1ede1;
border: 1px dotted #630;
border-left: 4px solid #900;
border-top: 0;
color: #630;
padding: 4px;
margin: 0 auto 8px auto;
}
.codetop,
.sqltop,
.htmltop{
background: #FDDBCC url(style_images/4/css_img_code.gif) no-repeat right;
color: #000;
font-weight: bold;
margin: 0 auto 0 auto;
padding: 3px;
width: 98%;
}
.codemain,
.sqlmain,
.htmlmain{
background: #f1ede1;
border: 1px dotted #000;
color: #630;
font-family: Courier, Courier New, Verdana, Arial;
margin: 0 auto 0 auto;
padding: 2px;
width: 98%;
}
/*
* ========================================
* old school quote and code styles - backwards compatibility
* ========================================
*/
#QUOTE,
#CODE{
background: #FAFCFE;
border: 1px solid #000;
color: #465584;
font-family: Verdana, Arial;
font-size: 11px;
padding: 2px;
white-space: normal;
}
#CODE{
font-family: Courier, Courier New, Verdana, Arial;
}
/*
* ========================================
* All New Styles
* ========================================
*/
.cleared{
clear: both;
}
.borderwrap,
.borderwrapm,
.borderwrapm1,
.borderwrapm2,
.borderwrap3{ /* this will affect the outlining border of all the tables and boxes through-out the skin. */
background: #ecdfb6;
border: 1px solid #fff;
border-top: 0;
border-bottom: 1px solid #e7e0c5;
padding: 0;
margin: 0px;
color: #222;
}
.borderwrap4{
background: #f5f4e8;
border: 0;
padding: 0px;
margin: 0px;
}
.borderwrap3{
border: 1px solid #afa07a;
}
.borderwrapm,
.borderwrapm1,
.borderwrapm2{
margin: 5px;
}
.borderwrapm2{
margin-top: 0px;
}
.borderwrapm1{
border: 0px;
margin-bottom: 0px;
}
.maintitle{
background: #f38889 url(style_images/4/tile_cat.gif) top repeat-x;
border: 1px solid #fff;
border-bottom: 1px solid #990000;
color: #f6ebc6;
font-weight: bold;
font-size: 12px;
margin: 0px;
padding: 4px;
}
.borderwrap h3 {
background: #f38889 url(style_images/4/tile_cat.gif) top repeat-x;
border: 1px solid #fff;
border-bottom: 1px solid #900;
color: #f6ebc6;
font-size: 11px;
font-weight: bold;
margin: 0px;
padding: 4px;
}
.maintitle td,
.maintitle2 td {
color: #f6ebc6;
font-size: 12px;
font-weight: bold;
}
.maintitlecollapse{
background: #f38889 url(style_images/4/tile_cat.gif) top repeat-x;
border-bottom: 1px solid #990000;
font-size: 12px;
font-weight: bold;
color: #f6ebc6;
margin: 0px;
padding: 4px;
}
.maintitle p,
.maintitlecollapse p,
.formsubtitle p{
background: transparent !important;
border: 0 !important;
margin: 0 !important;
padding: 0 !important;
}
.maintitle p.expand,
.maintitle p.goto,
.maintitlecollapse p.expand,
.formsubtitle p.members{
float: right;
width: auto !important;
}
.maintitle a:link,
.maintitle a:visited,
.maintitlecollapse a:link,
.maintitlecollapse a:visited{
background: transparent;
font-weight: bold;
color: #f6ebc6;
text-decoration: none;
}
.maintitle a:hover,
.maintitle a:active,
.maintitlecollapse a:hover,
.maintitlecollapse a:active{
background: transparent;
color: #fff;
}
table th,
.borderwrap table th,
.subtitle,
.subtitlediv,
.postlinksbar{
background: #f0e2bd url(style_images/4/6.gif) top repeat-x;
border: 0;
color: #483900;
font-size: 10px;
font-weight: bold;
letter-spacing: 1px;
margin: 0;
padding: 5px;
}
.subtitlediv{
border: 0;
text-align: right;
border-bottom: 1px solid #fff;
}
.borderwrap table th a:link,
.subtitle a:link,
.subtitlediv a:link,
.borderwrap table th a:visited,
.subtitle a:visited,
.subtitlediv a:visited,
.borderwrap table th a:active,
.subtitle a:active,
.subtitlediv a:active,
.borderwrap table th a:hover,
.subtitle a:hover,
.subtitlediv a:hover{
background: transparent;
color: #483900;
font-size: 10px;
text-decoration: none;
}
.borderwrap h4{
background: #d5cdc0 url(style_images/4/7.gif);
border: 1px solid #FFF;
border-bottom: 1px solid #333;
border-top: 1px solid #d7cba9;
color: #222;
font-size: 11px;
font-weight: bold;
margin: 0;
padding: 5px;
padding-top: 8px;
}
.borderwrap p{
background: #faf8dc;
border: 0px solid #d2c497;
border-top: 0;
border-bottom: 0;
margin: 5px;
margin-top: 0px;
margin-bottom: 0px;
padding: 10px;
text-align: left;
}
td.formbuttonrow,
.borderwrap p.formbuttonrow,
.borderwrap p.formbuttonrow1{
background: #faf8dc url(style_images/4/cat_bottom_bg.gif) top repeat-x !important;
border: 0;
margin: 1px !important;
padding: 3px !important;
text-align: center;
}
td.formbuttonrow{
border-bottom: 3px double #c89633;
border-top: 3px double #c89633;
}
.borderwrap p.formbuttonrow1{
background: #faf8dc url(style_images/4/cat_bottom_bg.gif) top repeat-x !important;
border: 0;
border-top: 3px double #c89633;
}
.bar,
.barb,
.barc{
background: #fef4c4;
border: 3px double #feda97;
}
.barc{
border: 3px double #feda97;
}
.bar p,
.barb p,
.barc p{
background: transparent;
border: 0;
color: #222;
font-size: 11px;
margin: 0;
padding: 5px;
text-align: left;
}
.barb p{
text-align: right;
}
.bar p.over,
.bar p.overs,
.barc p.over,
.barc p.overs{
float: right;
}
.barb p.over,
.barb p.overs{
float: left;
}
.bar p.overs,
.barb p.overs,
.barc p.overs{
position: relative;
top: 5px;
}
.catend{
background: #faf8dc;
color: #6a6141;
font-size: 1px;
height: 5px;
}
.newslink{
background: #e7e0c5;
border: 1px solid #aea37f;
border-top: 1px solid #8f8259;
border-bottom: 1px solid #fff;
margin: 0;
width: 100%;
}
.newslink td{
color: #663300;
font-size: 10px;
padding: 3px 5px 5px 10px;
}
.newslink span{
background: transparent;
color: #674f37;
font-style: italic;
font-weight: normal;
}
.newslink input{
background: #faf8dc;
border: 1px solid #aea37f;
border-bottom: 1px solid #fff;
border-top: 1px solid #8f8259;
color: #663300;
font-size: 10px;
padding: 3px;
vertical-align: middle;
width: auto;
}
.newslink input.button{
background: transparent;
border: 0;
color: #674f37;
vertical-align: middle;
}
.fieldwrap{
background: #f3e6ba;
border: 1px solid #d3c797;
border-top: 0;
margin: 5px;
padding: 0;
text-align: left;
}
.fieldwrap h4{
background: #fff8e1;
border: 1px solid #afa07a;
border-left: 0;
border-right: 0;
color: #663300;
font-size: 12px;
font-weight: bold;
margin: 0;
padding: 5px;
}
.errorwrap {
background: #fff8e1;
border: 1px solid #afa07a;
border-top: 0;
margin: 5px;
padding: 0;
}
.errorwrap h4 {
background: #8d5b28 url(style_images/4/tile_sub.gif);
border: 1px solid #663300;
border-left: 0;
border-right: 0;
color: #fff8e1;
font-size: 11px;
font-weight: bold;
margin: 0;
padding: 5px;
}
.errorwrap p {
background: transparent;
border: 0;
color: #333;
margin: 0;
padding: 8px;
}
.ruleswrap{
background: #fff8e1;
border: 1px solid #900;
color: #663300;
margin: 5px 0 5px 0;
padding: 4px;
}
#redirectwrap{
background: #fff8e1;
border: 1px solid #663300;
color: #222;
margin: 200px auto 0 auto;
text-align: left;
width: 500px;
}
#redirectwrap h4{
background: #faf8dc url(style_images/4/cat_bottom_bg.gif) top repeat-x;
border-bottom: 1px solid #d2c497;
color: #222;
font-size: 14px;
margin: 0;
padding: 5px;
}
#redirectwrap p{
margin: 0;
padding: 5px;
}
#redirectwrap p.redirectfoot{
background: #fff8e1;
border-top: 0;
text-align: center;
}
#gfooter{
background: #e7e0c5;
border: 1px solid #aea37f;
border-top: 1px solid #8f8259;
border-bottom: 1px solid #fff;
margin: 5px 0 0px 0;
padding: 0;
width: 100%;
}
#gfooter td{
color: #615218;
font-size: 10px;
padding: 4px;
}
#gfooter a:link,
#gfooter a:visited{
color: #630;
}
#logostrip{
background: transparent url(style_images/4/tile_back.jpg);
border: 1px solid #fff;
border-top: 0;
height: 120px;
margin: 0;
padding: 0;
}
#logographic{
background: transparent url(style_images/4/logo_bg.jpg) no-repeat right;
height: 100px;
margin: 0;
padding: 0;
}
#logostrip p{
float: right;
}
#submenu{
background: #dfd3b1 url(style_images/4/cat_bottom_bg.gif) top repeat-x;
border: 3px double #c89633;
color: #663300;
margin: 0px;
}
#userlinks,
#userlinksguest{
background: #f4e7bd;
border: 1px solid #aea37f;
border-top: 1px solid #8f8259;
border-bottom: 1px solid #fff;
margin: 5px 0 5px 0;
padding: 0 5px 0 5px;
}
#userlinksguest{
background: #f4e7bd;
border: 1px solid #aea37f;
border-top: 1px solid #8f8259;
border-bottom: 1px solid #fff;
}
#submenu p,
#userlinks p,
#userlinksguest p{
background: transparent !important;
border: 0 !important;
font-size: 10px;
font-weight: bold;
color: #615218;
letter-spacing: 1px;
margin: 0 !important;
padding: 5px 0 5px 0;
text-align: right;
}
#userlinks p,
#userlinksguest p{
letter-spacing: 0;
}
#submenu p.home,
#userlinks p.home,
#userlinksguest p.home{
float: left;
}
#userlinksguest p.pcen{
text-align: center;
}
#submenu a:link,
#submenu a:visited{
background: transparent;
color: #4f371c;
padding: 0 6px 0 6px;
text-decoration: none;
}
#submenu a:hover,
#submenu a:active{
background: transparent;
color: #000;
}
#navstrip{
background: transparent;
color: #634c35;
font-size: 12px;
font-weight: bold;
margin: 0 0 5px 0;
padding: 14px 0px 8px 0px;
}
#navstrip a:link,
#navstrip a:visited{
background: transparent;
color: #663300;
text-decoration: none;
}
#navstrip a:hover,
#navstrip a:active{
background: transparent;
color: #ab0404;
}
.toplinks{
background: transparent;
color: #000;
margin: 0;
padding: 0 0 5px 0;
text-align: right;
}
.toplinks span{
background: #f5f4e8;
border: 1px solid #d6ddea;
border-bottom: 0;
color: #000;
font-size: 10px;
font-weight: bold;
margin: 0 10px 0 0;
padding: 5px;
}
.copyright{
background: transparent;
font-size: 11px;
margin: 10px 0 0 0;
padding: 5px 0 0px 0;
}
/*
* ========================================
* print page styles
* ========================================
*/
#print{
margin: 20px auto 20px auto;
background: #fffcea;
border: 1px dashed #630;
padding: 0;
text-align: left;
width: 85%;
}
#print h1,
#print h2,
#print h3,
#print h4,
#print p{
color: #333;
font-size: 18px;
font-weight: bold;
margin: 0;
padding: 8px;
}
#print h2,
#print h3,
#print p{
border-bottom: 1px solid #d7cba9;
font-size: 11px;
font-weight: normal;
}
#print h3{
background: #f1e9d3;
font-size: 12px;
font-weight: bold;
margin: 0 0 10px 0;
}
#print h4{
background: #f6ebc6;
font-size: 11px;
}
#print p{
margin: 0 0 5px 0;
padding: 10px;
}
#print p.printcopy{
border: 0;
color: #000;
text-align: center;
}
/* ============================================================== */
/* RTE STYLES
/* ============================================================== */
.rteimage {
/*background: #D3D3D3;*/
/*border: 1px outset transparent*/;
cursor: pointer;
cursor: hand;
padding:1px;
}
.rteImageRaised {
/*background: #D3D3D3;*/
border: 1px outset;
cursor: pointer;
cursor: hand;
padding:0px;
}
.rteImageLowered {
/*background: #D3D3D3;*/
border: 1px inset;
cursor: pointer;
cursor: hand;
padding:0px;
}
.rteimage:hover {
background: #f4e8bf;
cursor: pointer;
cursor: hand;
}
.rteVertSep {
margin: 0 4px 0 4px;
}
.rteBack {
background: #D3D3D3;
border: 1px outset;
letter-spacing: 0;
padding: 2px;
}
/* used in ips_rte.js - do not remove */
.rtebottombutton
{
font-size:10px;
background: #dbd5be url(style_images/4/8.gif);
border: 1px solid #9a8065;
border-left: 1px solid #d2c497;
border-top: 1px solid #d2c497;
border-top:0px;
padding:3px;
margin:0px;
}
/* used in ips_rte.js - do not remove */
.rtebottombuttonon
{
font-size:10px;
padding:3px;
margin:0px;
background: #dfd3b1 url(style_images/4/8.gif);
border: 1px solid #8c7055;
border-left: 1px solid #f1f4f8;
border-top: 1px solid #f1f4f8;
}
.rtebuttonbar1 {
/*background: #D3D3D3;*/
background: #dfd3b1 url(style_images/4/cat_bottom_bg.gif) top repeat-x;
border: 3px double #c89633;
color: #663300;
border-bottom:0px;
letter-spacing: 0;
padding: 2px;
height:23px;
}
.rtebuttonbar2 {
/*background: #D3D3D3;*/
background: #dfd3b1 url(style_images/4/cat_bottom_bg.gif) top repeat-x;
border: 3px double #c89633;
color: #663300;
letter-spacing: 0;
padding: 2px;
height:23px;
}
.rtebuttonbar1 tbody tr td,
.rtebuttonbar1 tr td,
.rtebuttonbar2 tbody tr td,
.rtebuttonbar2 tr td,
.rteBack tbody tr td,
.rteBack tr td
{
/*background: #D3D3D3;*/
padding: 0;
}
.rteDiv {
display: block;
position: relative;
padding:0px;
margin:0px;
}
.rteiframe
{
border:1px solid #9a8065;
background-color:#FFF;
}
.rteselectbox
{
font-size:11px;
}
.dny-edit-title
{
border:0px;
padding:3px;
margin:0px;
background: #f4e8bf;
color: #333;
}
/* ======================================== */
/* TABS
/* ======================================== */
.tabon
{
border-top:1px solid #d7cba9;
border-left:1px solid #d7cba9;
border-right:1px solid #d7cba9;
background-color:#ece3c5;
padding:8px;
padding-bottom:9px;
font-size:10px;
float:left;
width:auto;
margin-top:3px;
}
.taboff
{
border-top: 1px solid #a09678;
border-left: 1px solid #a09678;
border-right: 1px solid #a09678;
background-color: #d7caa7;
color: #333;
padding: 8px;
font-size:10px;
float: left;
width: auto;
margin-top:3px;
}
.tabon a:link,
.tabon a:visited,
.tabon a:active
{
text-decoration:none;
color: #000;
}
.taboff a:link,
.taboff a:visited,
.taboff a:active
{
text-decoration:none;
color: #333;
}
.mya-back
{
background: #a27a51;
margin:1px;
}
.mya-content
{
background: #fff8e1;
padding:8px;
margin:1px;
border: 1px solid #a09678;
}
/* -------------------------------- */
/* Create PM box defaults */
/* -------------------------------- */
.iframeshim
{
position:absolute;
display:none;
background: #fff8e1;
filter:alpha(opacity=0);
border:0px;
width:auto;
height:auto;
}
/* -------------------------------- */
/* Experimental */
/* -------------------------------- */
.popupmenu
{
background: #fff;
border: 1px solid #d2c497;
text-align:left;
font-size:10px;
white-space:nowrap;
/*padding:3px 5px 3px 3px;*/
/*width:300px;*/
}
.popupmenu-item
{
padding: 5px;
background: #fff;
/*margin-top:4px;*/
white-space: nowrap;
border-bottom: 1px solid #d2c497;
border-top: 1px solid #fff;
}
.popupmenu-item-last
{
padding: 5px;
/*margin-top:4px;*/
white-space: nowrap;
}
.popmenubutton
{
width:120px;
white-space:nowrap;
background: transparent;
border: 0;
color: #e6ded0;
font-weight:bold;
float:right;
height:10px;
text-align:center;
margin:0px;
font-size:11px;
padding:3px;
}
.popmenubutton a:link,
.popmenubutton a:visited
{
color: #e6ded0;
text-decoration: none;
}
.popmenubutton a:hover
{
color: #fff;
text-decoration: none;
}
.popupmenu-item a:link,
.popupmenu-item a:visited,
.popupmenu-item-last a:link,
.popupmenu-item-last a:visited
{
color: #222;
text-decoration: none;
}
.popupmenu-item a:hover,
.popupmenu-item-last a:hover
{
color: #663300;
text-decoration: none;
}
.popupmenu-category
{
background: transparent url(style_images/4/7.gif);
border-top: 1px solid #d0d0d0;
border-bottom: 1px solid #d0d0d0;
color: #333;
font-size: 10px;
font-weight: bold;
letter-spacing: 1px;
margin: 0;
padding: 5px;
}
.row3{
background: #faf8dc;
border-bottom: 3px double #feda97;
padding: 4px;
}
.formsubtitle1{
background: #f1e9d3 url(style_images/4/3.gif);
background-repeat: repeat-x;
background-position: top;
border: 1px solid #d2c497;
border-top: 0;
color: #333;
font-weight: bold;
padding: 5px;
}
.bar1{
background: #f1e9d3;
border: 0;
}
.fisana,
.fisana a:link,
.fisana a:visited,
fisana a:active{
color: #333;
font-size: 9px;
text-decoration: none;
}
.borderwrap1{
background: #f1ede1;
border: 1px solid #FFF;
padding: 0px;
margin: 0px;
}
.footer{
background: transparent url(style_images/4/cat_bottom_bg2.gif);
color: #fff;
font-weight: bold;
letter-spacing: 1px;
text-align: center;
padding: 0px;
margin: 0px;
}
.footer2{
background: transparent url(style_images/4/cat_bottom_bg2.gif);
color: #000;
font-weight: bold;
letter-spacing: 1px;
text-align: center;
padding: 0px;
margin: 0px;
}
.formtable3 td.formtitle3,
.formsubtitle3{
background: #fff url(style_images/4/9.gif);
background-repeat: repeat-y;
background-position: left;
border: 0;
border-bottom: 1px solid #d2c497;
border-right: 1px solid #d2c497;
font-weight: normal;
}
.title1{
background: #b22425 url(style_images/4/tile_cat.gif);
border-bottom: 0;
font-size: 11px;
font-weight: bold;
text-align: left;
color: #e6ded0;
margin: 0px;
padding: 0px;
}
.title1 a:link,
.title1 a:visited{
background: transparent;
color: #e6ded0;
text-decoration: none;
}
.title1 a:hover,
.title1 a:active{
background: transparent;
color: #fff;
}
.title1 p,
.maintitle p,
.maintitlecollapse p,
.formsubtitle p{
background: transparent !important;
border: 0 !important;
margin: 0 !important;
padding: 0 !important;
}
.title1 p.expand,
.maintitle p.expand,
.maintitle p.goto,
.maintitlecollapse p.expand,
.formsubtitle p.members{
float: right;
width: auto !important;
}
.title{
background: #d4c9a4 url(style_images/4/cat_bottom_bg.gif) top repeat-x;
border: 3px double #c89633;
color: #663300;
font-family:arial;
font-size: 14px;
font-weight: bold;
text-align:right;
margin: 0px;
padding: 5px;
}
.row5{
background: #f4e7bd;
border: 1px solid #aea37f;
border-top: 1px solid #8f8259;
border-bottom: 1px solid #fff;
color: #000;
padding: 3px 3px 3px 5px;
}
.row4{
background: #e7e0c5;
border: 1px solid #aea37f;
border-top: 1px solid #8f8259;
border-bottom: 1px solid #fff;
padding: 3px 3px 3px 5px;
}
/* Hidden text starts */
.hidetop{ background: #E4EAF2; border: 1px dotted #000; border-bottom: 0; border-left: 4px solid #8394B2; color: #000; font-weight: bold; font-size: 10px; margin: 8px auto 0 auto; padding: 3px; }
.hidemain{ background: #FAFCFE; border: 1px dotted #000; border-left: 4px solid #8394B2; border-top: 0; color: #465584; padding: 4px; margin: 0 auto 8px auto;}
.hideerrortop{ background: #000; border: 0px; border-left: 4px solid #8394B2; color: #000; margin: 0px auto 0 auto; padding: 0px;}
.hideerrormain { background: #FAFCFE; border: 1px dotted #000; border-left: 4px solid #8394B2; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; font-weight: bold; color: red; padding: 4px; margin: 0 auto 8px auto;}
/* Hidden text ends */
.mod_up {
background: #E4EAF2 url(style_images/4/mod.gif) no-repeat right;
border: 1px solid #0084FF;
border-left: 4px solid #0084FF;
color: #000;
border-bottom: 0;
font-weight: bold;
font-size: 10px;
height: 40px;
}
.mod_down {
background: #FAFCFE;
border: 1px solid #0084FF;
border-left: 4px solid #0084FF;
border-top: 0;
color: #0084FF;
font-weight: bold;
padding: 4px;
}
.ex_up {
background: #E4EAF2 url(style_images/4/ex.gif) no-repeat right;
border: 1px solid red;
border-left: 4px solid red;
color: #000;
border-bottom: 0;
font-weight: bold;
font-size: 10px;
height: 40px;
}
.ex_down {
background: #FAFCFE;
border: 1px solid red;
border-left: 4px solid red;
border-top: 0;
color: red;
font-weight: bold;
padding: 4px;
}
Главная
ПорталИнфо
Информация
' />
Фитнес время:
Последние известия от Администрации:
.globalmesswrap{
background: #faf8dc;
border: 1px solid #aea37f;
border-top: 0;
margin: 10px 0 0 0;
padding: 0;
}
.globalmesswrap h4{
background: #f4e7bd;
background-image: url( /style_images/4/12.jpg );
border: 1px solid #aea37f;
border-left: 0;
border-right: 0;
color: #663300;
font-size: 12px;
font-weight: bold;
margin: 0;
padding: 5px;
}
.globalmesswrap p{
background: transparent;
border: 0;
color: #674f37;
margin: 0;
padding: 8px;
}
.globalmesswrap p a:link,
.globalmesswrap p a:visited,
.globalmesswrap p a:active{
background: transparent;
text-decoration: underline;
color: #674f37;
}
.globalmesswrap p a:hover{
background: transparent;
text-decoration: underline;
color: #000000;
}
Объявления
Объявления
Внимание! В Колледже фитнеса открылись курсы Fitness Yoga, состоящие из двух уровней: базового аэробика мячом основного (повышенной сложности).
Разделы сайта » Все грани фитнеса » Фитнес - азбука
' />
Аэробика.
Опции
' />
Purple
22.6.2007, 16:23
Сообщение
#1
Administrator
Группа: Root Admin
Сообщений: 592
Закачки: 27
Скачивания: 14
Регистрация: 24.4.2007
Из: St.Petersburg
Пользователь №: 1
Спасибо сказали: раз(а)
Аэробика стала популярной в середине 80-х аэробика мячом с тех пор не только не выходит из моды, но аэробика мячом активно развивается. Сегодня фитнес-клубы предлагают десятки ее различных видов.КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКАВо время занятий вы будете бегать, прыгать, ходить, выполнять махи руками аэробика мячом ногами. Все это в темпе аэробика мячом под музыку. В классической аэробике различают три уровня: для начинающих (LI), для подготовленных (HI) аэробика мячом промежуточный (MI). Начинать, понятно, стоит с наименее сложных движений аэробика мячом в относительно спокойном темпе.Подходит тем, кто готов вступить в борьбу с лишним весом, повысить выносливость аэробика мячом оздоровить сердечно-сосудистую аэробика мячом дыхательную системы.
Показать скрытый текст >>>
СТЕП-АЭРОБИКАСпециальная степ-платформа позволяет разнообразить движения классической аэробики аэробика мячом добавлять определенную нагрузку. Чем выше платформа (ее высоту можно регулировать), тем больше нагрузка. Подъем на степ-платформу приравнивается к бегу со скоростью 12 км/ч. Кроме того, платформу используют в упражнениях сидя аэробика мячом лежа для брюшного пресса аэробика мячом спины.Подходит тем, кто твердо решил сжечь лишние калории аэробика мячом укрепить мышцы ног.СЛАЙД-АЭРОБИКА«Скольжение» на специальном полимерном покрытии. Движения в слайд-аэробике похожи на движения конькобежца. Они развивают ловкость, выносливость, координацию.Подходит для тех, кто хочет выработать в себе названные качества, аэробика мячом тем, кому необходимо «подкачать» мышцы ног аэробика мячом бедер.АКВААЭРОБИКАСразу разочаруем тех, кто польстится на кажущуюся легкость аэробики в воде. Инструктор заставит вас бегать, ходить, прыгать на одной ноге... прямо в бассейне. А если после всего этого вы станете утверждать, что делать упражнения в воде все равно легче, чем на суше, вам предложат надеть специальные ласты или дадут пластмассовые гантели для увеличения сопротивления.Подходит всем. Вода создает «разгрузочный» эффект для суставов аэробика мячом позвоночника; аэробные нагрузки улучшают кровообращение аэробика мячом способствуют сжиганию жиров; упражнения с отягощением дают мягкую нагрузку на мышцы.ПИЛАТЕСВообще-то Пилатес — это человек. В конце XIX века он разработал специальные тренажеры аэробика мячом упражнения для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Результаты были настолько потрясающими, что разработки обрели широкую популярность. Сегодня же, говоря «пилатес», мы подразумеваем одну из разновидностей силовой аэробики. Все движения здесь выполняются плавно, без пауз, по большей части в положении сидя или лежа — во избежание избыточной нагрузки на суставы. Тренировки пилатес не имеют возрастных ограничений. Ощутимого похудания или, наоборот, наращивания мышц они не дают, зато улучшают гибкость, укрепляют мышцы аэробика мячом способствуют поддержанию формы.Подходит тем, кто желает влиться в «звездную» компанию увлеченных пилатесом: Мадонны, Синди Кроуфорд, Клаудии Шиффер, Джулии Робертс, Кэтрин Зета-Джонс аэробика мячом других.АЭРОБИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ ЙОГИСочетание статических асан (поз йогов) аэробика мячом динамичных движений классической аэробики дает удивительный эффект. Развивается не только гибкость аэробика мячом мышечная система, но и... внутренний мир. Ведь йога требует особой сосредоточенности, концентрации внимания на том, что вы делаете. Такие качества пригодятся не только в классе аэробики, но аэробика мячом в повседневной жизни. Существует аэробика мячом «активная йога» (Power Yoga), когда асаны выполняются без пауз под спокойную музыку.Подходит тем, кто склонен к созерцательности. Важнейшим достижением такого курса является постановка правильного дыхания.АЭРОБИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВАэробные упражнения, в которые включаются движения из карате, тайчи, ушу или дзюдо. Цель тренировок – развить скоростные аэробика мячом силовые качества. Здесь также учат сосредоточиваться аэробика мячом правильно дышать, аэробика мячом заодно аэробика мячом формировать позитивную жизненную программу.Подходит не только целеустремленным людям. Особенно тем, кто хочет идти к цели, не растрачивая энергию попусту.САЙКЛ-АЭРОБИКАСайкл-аэробика предполагает выполнение разных упражнений на велотренажере. Если примитивное вращение педалей может наскучить уже через пять минут, то сайкл-аэробика увлечет как минимум на час. При этом нагрузка распределяется не только на мышцы ног, но аэробика мячом на руки, так как придется выполнять специальные аэробные упражнения.Подходит аэробика мячом женщинам, аэробика мячом мужчинам. Одни программы сайкл-аэробики очень эффективны для снижения веса, другие, напротив, помогают увеличить мышечную массу.АЭРОБИКА С МЯЧОМВ программах фитнес-клубов она еще называется «резист-а-бол». По сути, это самый игровой вид аэробики. Для упражнений требуется специальный прочный мяч — от 35 до 65 сантиметров в диаметре. То есть такой, чтобы на нем можно было сидеть, лежать аэробика мячом всячески на него опираться. Упражнения с мячом направлены на проработку различных групп мышц, улучшение осанки и, конечно, на развитие чувства равновесия. Хотя выполнять фигуру «девочка на шаре» без специальной подготовки инструкторы категорически не рекомендуют.Подходит тем, кто хочет развить гибкость.ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКАВ основе танцевальной аэробики – своеобразная техника движений, построенная на принципе полицентрики. При этом разные части тела должны слаженно двигаться в разных плоскостях, что требует хорошей координации движений. Осваивать танцевальные техники вы можете в полном соответствии со своим мироощущением, выбрав романтический джаз, зажигательную самбу, молодежный хип-хоп, элегантное танго или экзотические латинские или африканские танцы.Подходит тем, кто хочет блистать на танцевальных вечеринках в модных клубах.
--------------------
Last but not least.
« Предыдущая тема
· Фитнес - азбука
· Следующая тема »
' />
' />
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
Главная страница
Поиск
Помощь
Офис колледжа
|-- О колледже
|-- Новости колледжа
|-- FAQ колледжа
Абитуриент
|-- Формы обучения
|-- Факультеты
|-- Программы обучения
|-- Условия приема
Все грани фитнеса
|-- Фитнес - здоровье
|---- Wellness
|---- Рациональное питание.
|-- Фитнес - стиль
|-- Фитнес - менеджмент
|-- Фитнес - дома
|-- Фитнес - магия
|-- Фитнес - индустрия
|-- Фитнес - экстрим
|-- Фитнес - опрос
|-- Фитнес - азбука
|---- Фитнес - алфавит
|-- Фитнес - реклама
Разное
|-- Новости
|---- Лента новостей
|-- Флейм/Flame
|-- Это интересно
|-- Free style
Администрация
|-- FAQ сайта
Режим отображения: Стандартный ·
Переключить на: Линейный ·
Переключить на: Древовидный
Подписка на тему ·
Сообщить другу ·
Версия для печати ·
Подписка на этот форум
Текстовая версия
Сейчас: 1.5.2008, 9:43
Invision Power Board
© 2008 IPS, Inc.
Licensed to: Fitness teacher-training college © 2007
Реклама
Полезные ссылки
Художественная школа для всех; репетитор для всех; обучение.
www.otvetov.net.ru Решение задач на заказ от 25 рублей! Курсовые аэробика мячом рефераты.
.
.
.
Полезные советы
Вы хотите размытое определение «практически здоров» превратить для себя в прекрасное ощущение настоящего крепкого здоровья. Хотите забыть о неприятных болячках аэробика мячом надоевших недомоганиях. Ключ опять же в сочетании ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ (не волнуйтесь, они не будут для вас обременительными), ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ (на самом деле важны лишь необходимые азы) аэробика мячом ГРАМОТНОГО ОТДЫХА. В результате вы одновременно укрепите все самые уязвимые участки: иммунную, сердечную, дыхательную аэробика мячом нервную системы. И вам станут нипочем неблагоприятная экология, миллины опасных болезнетворных микробов, постоянно нас окружающие, сумасшедший ритм жизни аэробика мячом даже постоянные стрессы. Главное правило: «Движение — это жизнь. А движение, расслабление аэробика мячом питание — это здоровая жизнь!»
Реклама от Google
Поиск по сайту
Новости культуры
span.yandex_date {font-size: 85%; margin-right:0.5em;} div.yandex_informer {font-size: 85%; margin-bottom: 0.3em;} div.yandex_title {font-size: 100%; margin-bottom: 0.5em; } div.yandex_title a { } div.yandex_allnews {font-size: 80%; margin-top: 0.3em;} div.yandex_allnews {font-size: 80%; margin-top: 0.3em;} div.yandex_annotation {font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em;}
Design – Fisana
разделы
автошкола
время иваново
видеосъемка
конкурентный анализ
проект электропроводка
5004.10 (крышка)
холодильник neff
тройник перех
стеклянный перегородка
эксимер лазер
автобетононасосы
крановый тележка
mobil cut
пазл
cad купить
антигололедные реагент
хоссе карерас билет
o2 optix
уничтожитель
купить широкоугольник
сглаз
доставка суша
lida
фарфор
купить раструб
крот-95
куллер 478
центральный детский мир
выборочный лак
застежка zip-lock
угловой тестомесители
маршрутизатор
пп-пленка
пвс
пвс
пвс
пвс
спб доставка
кулер комп
крутой xxx видео
стопный пластырь
шелковый ковры
развальцовка подогреватель
купить угольник
арочный конструкция
дермато-венеролог
корпоративный хранилище данный спирли
гайковерт электрический
поливомоечная машина
certification microsoft
озеленение
измеритель температры
время архангельск
помещение шиномонтаж
5440.16 (крышка)
внутренний перегородка
подгонный компенсатор danfoss
стелаж
видеослот
вечерний платье
конкурентный анализ
пвс
нестандартный коробка
северский доломит
экг 4у
рефрижератор
книга кремль
напыление ппу
купить айсбест
купить стиральный
озонатор воздуха
эрозия шейка матка
вспучивающийся краска
нард онлайн
дешевый холодильник
тиристорный контактор
нестандартный коробка
sharp ar-m205
гиря торговый калибровочный
сбор д/полоскания горло зубной боль
ароматный мир
лечение щитовидный железа
охота лис
электрокотел
флагшток банерного флаг
аэробика мячом